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                今日秋分

                秋分农历二十四节气中的第十六个节气,时间一般为每年的公历9月22~24日。南方的气候由这一节气起才始入秋。一是太阳在这一天到达黄经180°(秋分点),太阳几乎直射地球赤道,全球各地昼夜等长(不考虑大气对太阳光的折射与晨昏蒙影)。秋分过后,太阳直射点继续由赤道向南半球推移,北半球各地々开始昼短夜长,即一天之内白昼开始短于黑夜;南半球@ 相反。故秋分也称降分,秋分节气是二十四节气中比较特殊的。

                秋分的气候

                秋分时节,我国大部分地♀区已经进入凉爽的秋季,南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇,产生一次次的降水,气温也一次次地下降。正□如人们常所说的那样,已经到了“一场秋雨一场寒”的时候,但秋︻分之后的日降水量不会很大。此时,南、北方的田间耕作各有不同。

                在我国的华北地区有农谚说:“白露早,寒露迟,秋分种麦正当时〇。”谚语中明确规定了该地区播种冬小麦的时间;而“秋分天气白云来,处处好歌好稻栽”则反映出江南地区播种№水稻的时间。此外,劳动人民对秋分节气的禁忌也总结成谚语,如“秋分只怕雷▃电闪,多来米价贵如何”。

                北半球各地从冬至开始白昼越来越长,但是从春分开始白昼比黑夜长;从夏至那天▲开始白昼越来越短,但是从秋分开始白昼比黑夜短。

                原因:冬至日,太阳直射南回归线,北半球各地白昼最短,随后太』阳直射点开始北移,北半球各地白昼越来越长。春分过后,太阳直射点移到北半球,北半球开始白昼长于黑夜。到了夏至日,太阳直射北回归线∏,北半球各地白昼最长,随后太阳直射点开始南移,北半球各地白∮昼越来越短。秋分过后,太阳直射点移到到南∮半球,北半球开始白昼短于黑夜。

                秋分的习俗

                1、秋祭月

                秋分曾是传统的“祭月节”。如古有“春祭日,秋祭月”之说。现在的中◢秋节则是由传统的“祭月节”而来。据考证,最初“祭月节”是定在“秋分”这一天,不过由于这一天在农历八月里的日子每年〓不同,不一定都有圆月。而祭月无月则是大煞风景的。所以,后来就将“祭月节”由“秋分”调至中秋。

                2、吃秋菜

                在岭南地区,昔日四邑(现在加◥上鹤山为五邑)的开平苍城镇的谢姓,有个不成节的习俗,叫做“秋分吃秋菜”。“秋菜”是一种野苋菜,乡人↑称之为“秋碧蒿”。逢秋分那天,全村人都去采摘秋菜。在田野中搜寻时,多见是嫩绿的,细细棵,约有巴掌那样长短。采回的秋菜一般家里与鱼片“滚汤”,名曰“秋汤”。有顺口溜道:“秋汤灌脏,洗涤肝肠。阖家老少,平安健康。”一年自秋,人们祈求的还是家宅安宁,身壮力健。

                野苋菜含有多种营养成分。丰富的胡萝卜卐素、维生素C有助于增强人体免疫功能,提高人体抗癌作用。炒野苋菜具有清热解毒、利尿、止痛、明目的◆功效,食之可增强抗病、防病能力,健康少病,润肤美容。适用于痢疾、目赤、雀盲、乳痈、痔疮等病症。

                3、送秋牛

                秋分随之即到,其时便出现⌒挨家送秋牛图的。其图是把二开红纸或黄纸印上全年农历节气,还要印上农夫耕田图样,名曰“秋牛图”。送图者都是些民间善●言唱者,主要√说些秋耕和吉祥不违农时的话,每到一家更是即景生情,见啥说啥,说得主人乐而给钱为止。言词虽随口而出,却句句有韵动听。俗称“说秋”,说秋人便叫“秋官”。

                4、粘雀子嘴

                秋★分这一天农民都按习俗放假,每家都要吃汤圆,而且还要把不用包心的汤圆十多个或二三十个煮好,用细竹叉扦着置于室外∞田边地坎,名曰粘雀子嘴,免得雀子来破坏庄稼。

                希望用汤圆将麻雀的嘴粘住当然只是农民朋友的美好想象和愿望,不过这其中☉也说明了一个道理,那就是汤圆的黏性比较大,不易消化,不宜多食。汤圆多以糯米为主原料和其他一些配料制成,糯米性温,味甘,所加配料亦往往是高糖分、高热Ψ量之物,在春寒季节少量食用有助于补充身体热能,补虚调血、升阳健脾。但糯米黏滞、难消化,多食容易导致食滞。搭配葱、蒜等辛味食物↘,可以平衡汤圆的滞缓效果。

                气候特点

                我国古代将秋分分为三候▓:“一候雷始收声;二候蛰虫坯户;三候水始涸”。古人认为雷是因为阳气盛而发∩声,秋分后阴气开始旺盛,所以不再打雷了。

                按农历◣来讲,“立秋”是秋〓季的开始,到“霜降”为秋季终止,而“秋分”正好是从立秋到霜降90天的一半。

                从秋分这一天起,气候主要呈现三大特点:

                1、阳光直射ζ的位置继续由赤道向南半球推移,北半球各地一天中白昼短于黑夜,直至冬至日达到白昼最短;

                2、昼夜温差逐渐加大,幅度∞将高于10℃以上;

                3、气温逐日下降,一天ω 比一天冷,逐渐步入深秋季节。南半球的情况则正好▓相反。

                节气养生

                阴平阳秘

                秋分节气已经真正进入到秋季,作为昼夜时间相等的节』气,人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律,使机体保持“阴平阳秘”的原则,按照《素问·至真要↙大论》所说:“谨察阴阳※之所在,以平为期”,阴阳所在不可出现偏颇。

                要想保持机体的阴阳平衡,首先要防止外界邪气的侵袭。秋季天气干燥,主要外邪」为燥邪。秋分之前有暑热的余气,故╲多见于温燥;秋分之后,阵阵秋风袭来,使气㊣ 温逐渐下降,寒凉渐重,所以多出现凉燥。同时,秋燥温与▆凉的变化,还与每个人的体质和机体反应有关。要防止凉→燥,就得坚持锻炼身体,增强体质,提高抗病能力。秋季锻炼,重在益肺润燥,如练吐纳功、叩齿咽津润①燥功。饮食调养方○面,应多喝水,吃清润、温№润的食物,如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等,可以起到滋阴润肺、养阴生津的作用。秋季,菊香蟹肥,正是人们品尝螃蟹的最好时光。但是螃蟹是大寒之物,也不适宜多吃。

                精∏神调养方面,最主要的是培养乐观情绪,保持神志安宁。老人可减少说话,多登高远眺,让忧郁、惆怅等不良情绪消散。同时,秋分后,气候渐凉,是◤胃病的多发与复发季节。胃肠道对寒卐冷的刺激非常敏感,患有慢性胃炎的人,应特别注意胃部的保暖。

                在精神养生△方面,要看到秋季气候渐转干燥※,日照减少,气温渐降,人们的情绪未免有些垂暮之感,故有“秋◥风秋雨愁煞人”之言。所以这时,人们应保持神志安宁,减缓秋肃杀之气对№人体的影响,收敛神气,以适应秋天容平之气。同时精神情绪上要看到积极的一▼面,那就是金秋季节时,天高气爽,是开展各【种运动锻炼的好时机,登山、慢跑、散步、打球、游泳、洗冷水浴;或练五禽戏,打太极拳、做八段锦、练健→身操等。在进行“动功”锻炼的同时,可配合“静功”,如六字诀默念呼←气练功法、内气功、意守功等,动静结合,动则强身,静则养身,则可达到心身康泰之功效。

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