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                今日霜降

                霜降,二十四节气之一,每年公历10月23日左右,霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思,进入此节气天▂气渐冷,开始有霜,大部分地区多忙于播种三麦等作物。霜降是秋季的最后一个节气,也意味着冬天即将开始。霜降时节,养生保健尤为重要,民间有谚语“一年☆补透透,不如补霜降”,足见这个节气对人们的影响◥。

                我国古代将霜降分为三候:“一候豺乃︼祭兽;二候草木黄落;三候蜇虫咸俯。”此节气中豺狼将捕获√的猎物先陈列后再食用。

                每年阳历10月23日前后,太阳到达黄经210度时为霜降。霜降表★示天气更冷了,露水凝结成霜。《月令七十二候集解》:“九月中,气肃而凝,露结ξ为霜矣▼”。此时,我国黄河流域已出现白霜,千里沃野♂上,一片银色冰晶熠熠闪ζ 光,此时树叶枯黄,在落叶了。古籍《二十四节气Ψ解》中说:“气肃而霜降,阴始凝也。”可见“霜降”表示天气↘逐渐变冷,开始降霜。

                秋末时节,是呼吸道疾病▓的高发期,多吃生津润燥、宣肺止咳作用的梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜、萝卜等食物,搓揉←迎香穴鼻翼两侧,练练呬“嘶”音字功等,都有助于我们预防呼吸道疾病。

                天气逐渐变冷,身体局部保暖不当或人体为╲适应寒冷的刺激而有所增加的新陈代谢等原因,使︻得慢性胃病、“老寒腿”等疾病的发病随之增多。尤其是有消化道溃疡病史的人,要特别注』意自我保养,一定要坚持医生的指导治疗,避※免服用对胃肠黏膜刺激性大的食物和药物。

                “霜叶红于二月花”。霜降过后,枫树、黄栌树等树木在秋霜的抚慰下,开∏始漫山遍野地变成红黄色,如火似锦,非常壮观。大家在外出登山、欣赏美景的时候,一定要注意保暖,尤其要保护膝关节,切不可运动过量。膝关节在遇到寒冷刺激时,血管收缩,血液〓循环变差,往往使疼痛加重,故在天冷时应注意保暖,必要【时戴上护膝。老年人运动时,不宜做屈膝动作时间较长的◇运动,要尽量减少膝关节的负重。

                养生知识

                栗子具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功〖效,是这时的进补佳品。霜遍布在草※木土石上,俗称打霜,而经过霜覆盖的蔬菜如菠菜、冬瓜,吃起来味道特别鲜美,霜打过的水果,如葡萄就很甜。古人①一般秋补既吃羊肉也吃兔肉。闽台民间在霜降这天,要进食补→品,闽南有句谚♀语“一年补通通,不如补霜降”。 一些㊣ 地方要吃红柿,认为这样可以御寒,能补筋骨。而泉州老︾人的说法是:霜降吃丁柿,不会流鼻涕。有些¤地方的说法是:霜降这天要吃杮子,不然整个冬天嘴唇都○会裂开。

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